みなさん、はじめまして！
親しみやすい気軽なお料理を作っていきたいと思っています。どうぞよろしくね！＞お二方

わーーい、強力メンバーの加入でさらにパワーアップですね！先生、よろしくおねがいします♪

Makiさん、細いからなー！！くぅーー！
私はむしろ、いっぱい食べても大丈夫な、ヘルシー料理が…

ここで豆知識。最初に塩水につけるのは、色止めの効果をねらったものなの。色がきれいなほうが食べるときにおいしそうでしょ？

二品目は「夏野菜の冷やし鉢(159kcal」。油で野菜をあげたあと、だしの中にざっといれるだけで一品に。

その時は、市販のそうめんつゆで代用できます。消化を助ける大根おろしをあえてもOK。
ヒロミちゃんには、この料理も。 市販のハンバーグのたねを使った「ナスフライ（278kcal）」も簡単よ。