レシピ集


肉みそパスタ

 ロール白菜 とろーり甘い、冬の白菜をたっぷり。


最近、白菜をもらう機会があるんだけど、どうしても量が多いからたべきれなくて・・・

おいしいんだけどねー。
水分も多いから、お腹一杯になっちゃうのよね。

そうそう、そして、白菜といえば、「=(イコール)鍋」という感じ。一人で鍋っていうのもねえ。

白菜は単品でも美味しくいただけるのよ?
せっかくの冬野菜、甘くとろーりといただけば?

先生!白菜料理のバリエーションを教えてください!
切実です・・・


では、「ロール白菜」を作ってみましょうね。
白菜は蒸し上げると、また煮たときとは違ったおいしさがあるのよね。

蒸し器って、面倒なんですよね。(汗)
電子レンジとかでもOKですか?

電子レンジを使うと、冷めるのが早いんだけど、一人分ぐらいなら、電子レンジでも時間短縮でおいしいわね。そういうときは、お皿に並べてラップをかけてね。

結構ボリュームがあるように思いましたけど、食べてみるとそうでもないですね。野菜もたっぷりだし。
白菜の栄養はどうなんでしょう?

なんか水分ばっかり、っていうようなイメージがあるんですけどね。(笑)

いえいえ、馬鹿にしちゃいけませんよ?
確かに、水分は多いんだけど、含まれている栄養素は、ビタミンCやミネラル類がバランス良く含まれているわ。

へー、意外と優等生な野菜!
水分をうまく減らして、豊富な栄養素を摂取したいですね!



冬野菜の王様、白菜をたっぷりととる。






タネを芯にして、白菜で巻き付ける。巻きすを使うと良い。


タネに火が通るまで蒸し上げる。電子レンジで時間短縮をする手もあり。





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